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心理咨詢師筆記:必需的精神營養素
心理咨詢師            發表時間:2011-11-18    來源:    編輯:xrhw_ly

中國職業教育在線心理咨詢師團隊為您把脈心理營養,從身體營養和吸收的角度,形象地向你介紹維持健康心理必需的精神“營養素”。

人類身體需要營養精神更需要充足的營養,既需要質,也需要量。你的精神營養素全面嗎?

首先,最為重要的精神“營養素”是愛。

愛能伴隨人的一生,童年時代主要是父母之愛,童年是培養人心理健康的關鍵時期,在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛,就將影響其一生的心理健康發育,很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛有關。少年時代增加了伙伴和師和之愛,青年時代情侶和夫妻之愛尤為重要。中年人社會責任重大,同事、親朋和子女之愛十分重要,它們會使青年人在事業家庭上倍添信心和動力,讓生活充滿歡樂和溫暖。至于老年人晚年幸福的關鍵。愛有十分豐富的內涵,不單指情愛,還包括關懷、安慰、鼓勵、獎賞、贊揚、信任、幫助和支持等。一個人如果長期得不到愛,尤其是自己親人的愛,心理會出現不平衡,進而產生障礙或疾患。

中國職業教育在線專家:愛,是所有精神“營養素”的基礎,如同身體對營養素的吸收有賴于吸收機能,沒有愛作為前提,其他的“營養素”供應再充足也是枉然。

第二種重要的精神“營養素”是宣泄和疏導。

當負面心理能量積攢過多時,無論是轉移、回避還是設法自慰,都只能暫時緩解心理矛盾,甚至自欺欺人地掩蓋,求得表面上的心理平衡,但這僅僅是治標而已,適度的宣泄才是真正治本。當然,這種宣泄必須是良性的,以不損害他人、不危害社會為原則,否則會造成負面心理能量的惡性循環,為別人乃至社會造成更多的不和諧、不安穩因素。

當你心情壓抑時,可以去踢足球,把心理的負面能量發泄出去;或者,遇到不順心的事,向親人和好友訴說,把心里的情緒倒出來,這是常見的宣泄和疏導。或者,尋求專業人士——心理咨詢師,幫助自己轉移注意力,解開心里的疙瘩,撥開心中迷霧,進行專業的宣泄和疏導。宣泄和疏導都是維護心理平衡的有效辦法。負面心理能量若長期得不到宣泄或疏導,則會加重心理矛盾進而成為心理障礙。

中國職業教育在線專家:負向心理能量是一種具有摧毀力的能量,適當的疏導,才能保證心理能量的良性運轉與平衡,如同機體需要排毒一樣,不及時排毒,就會從亞健康狀態轉入不健康的疾病狀態。


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