2019年10月17日星期四
  全國咨詢熱線:0411-82562038 設為主頁 收藏本站 幫助中心 聯系我們
中國職業教育考試門戶網  
您當前的位置:首頁 > 公共營養師 > 營養知識 > 正文
8種廉價食物 讓女人容光煥發
營養師            發表時間:2011-10-7    來源:    編輯:kaixin

女性容光煥發是種由內而外的美,無需化妝就已出彩。然而,女人怎樣才能保持容光煥發的姿態呢?這是多方面的,從內調節內分泌,從外保養好肌膚。這些我們都可以從飲食中得到給予。
茶葉防輻射 
  在中國,茶文化已經有數千年的歷史。同樣在英國,茶葉被譽為“健康之液,靈魂之飲。” 
  茶中含有的茶多酚,具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑,可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果,從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉,還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。 
  溫馨提示:睡眠不好、胃腸功能較差的人慎用。

 葡萄抗氧化 
  葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內自由基。 
  此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,可以說是真正的抗氧化明星。 
  溫馨提示:葡萄的一大部分營養來自葡萄皮,連皮吃對女性最好。  

醋增強皮膚活力 

  醋的pH值(溶液酸堿性程度數值)為1.5-2.0,很接近于人體胃酸的pH值1.3—1.8,有調節腸胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌,加速消化。 
  醋酸及檸檬酸則能滲透食物,有很強的殺菌能力。一項有關食醋類的研究指出,醋含較高氨基酸,有助抑制人體老化,預防各種老年疾病。用加醋的水洗臉或洗澡,能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。 
  溫馨提示:過敏者和低血壓者慎用。 

菌類調節免疫系統 
  高蛋白、無膽固醇、無淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纖維……食用菌集中了食品的一切良好特性,具有增強免疫力、抗輻射、抗衰老等功效。 
  蘑菇里含有的硒,是女人的“美容圣品”,可以促進皮膚新陳代謝和抗衰老,預防皺紋產生。自然療法醫學專家指出,蘑菇是強有力的免疫系統刺激物和免疫系統調節器。 
  溫馨提示:仔細分辨菌類是否有毒。 

姜減少色素沉淀 
  姜含有豐富蛋白質、多種維生素、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷等。姜中所含的姜辣素進入體內后,有很強的抗氧化效果,可防止或減少脂褐素的沉積,預防老年斑。姜還能抑制癌細胞活性。喝姜茶還能治療輕微感冒。 
  溫馨提示:不可一次食用過多。 

米飯防止肌膚干燥 
    米中富含的維生素A、E和B族維生素、氨基酸和鹽酸,能有效防止肌膚干燥,防止肌膚衰老,同時能抵抗色素沉著。 
  大米也是B族維生素的主要來源,是預防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食物。米湯能刺激胃液的分泌,有助于消化,并對脂肪的吸收有促進作用。 
  溫馨提示:不好消化,不宜多吃。 


九州娱城娱乐备用网址