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育嬰師:豆漿和桃子可預防產后媽媽缺鐵性貧血
育嬰師            發表時間:2011-11-29    來源:    編輯:xrhw_ly

中國職業教育在線高級育嬰師指出,現代社會中女性缺鐵性貧血甚為普遍,尤其是在產后女性中尤為突出。世界衛生組織在亞洲地區的調查報告顯示,中國患缺鐵性貧血兒童的比例超過54%,婦女35.6%,孕婦42.1%,兒童過半,婦女三人中就有一位可能貧血,比例如此之高。在本身鐵元素就很貧瘠的身體之上,由于分娩生產而大量失血的孕媽媽們,產后就更易患上缺鐵性貧血了。若乳母都患有缺鐵性貧血,嬰兒吸收的營養主要來源于母乳,那么母乳質量如此的不好,也勢必會導致嬰兒會出現缺鐵性貧血的癥狀。如此嚴峻的形勢,令人擔憂。中國職業教育在線高級育嬰專家為大家推薦豆漿和桃子兩款非常好的食物可預防產后媽媽缺鐵性貧血。

(一)豆漿

豆漿食由大豆磨制而成的,含有大豆的營養成分又易于吸收。

豆漿與母乳

豆漿中易吸收的鐵質可以提高乳汁中鐵的含量,預防媽媽產后缺鐵性貧血。

蛋白質是母乳的主要成分,豆漿中的優質蛋白可以使媽媽乳汁分泌增多。

豆漿中的不飽和脂肪酸,卵磷脂等物質可以增強媽媽免疫力,通過乳汁的分泌可以促進寶寶腦部的發育

營養分析:

豆漿中含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1,維生素B2和煙酸。

豆漿中還含有鐵,鈣等礦物質,飲用鮮豆漿可防治缺鐵性貧血。

豆漿可以補充植物蛋白,使人的抗病能力增加,豆漿中含有大豆卵磷脂,是“血管清道夫”,可以擦拭內臟及血管“油污”,是構成腦細胞的主要物質。

大豆纖維是“腸道清道夫”,具有降低血糖值,血清膽固醇,血脂質并預防肥胖功能,同時可消除便秘。

豆漿被譽為“植物性牛奶”,豆漿蛋白質中的氨基酸成分比較接近完全蛋白質,屬于優質蛋白質。

豆漿中所含的豐富的不飽和脂肪酸,大豆皂苷,異黃酮,卵磷脂等,都具有降低人體膽固醇,防止高血壓,冠心病,糖尿病等多種疾病的功效。

(二)桃

桃的種類很多,有水蜜桃、肥城桃、白桃、蟠桃和雪桃等,而一提到桃子,大家可能就會聯想到“壽桃”、“仙桃”等,可見桃是一種營養價值很高的水果。

桃與母乳

桃富含的鐵元素,可以有預防產后媽媽的缺鐵性貧血,使乳汁中的鐵含量升高,使寶寶的身體更加強健。
營養分析:

100克的桃含蛋白質0.8克、脂肪0.1克、糖類7克、粗纖維4.1克、灰分0.5克、鈣8毫克、磷20毫克、鐵1.0毫克、胡蘿l、素0.01毫克、硫胺素0.01毫克、維生素E0.02毫克、煙酸0.7毫克、維生素C6毫克,尚有多種揮發油和有機酸。
桃中含鐵量很高,在水果中幾乎能占居首位,所以吃桃能防治貧血。
桃富含果膠,經常食用也可預防便秘。

桃子性溫,能夠活血、潤腸、生津、養肝、通經絡,所以常吃桃子可以強身健體,   延年益壽。桃有補益氣血、養陰生津的作用。可用于病后、產后氣血虧虛,面黃肌瘦,心悸氣短者。

桃含鉀多,含鈉少,能有效防止水腫。

預防大于治療,中國職業教育在線高級育嬰專家建議在孕期媽媽們就能合理膳食,并且在其中稍多一點食用這兩種食物,以預防產后媽媽缺鐵性貧血。在最后,中國職業教育在線高級育嬰專家祝福大家都能有一個健康的體魄,遠離產后缺鐵性貧血。

 

中國職業教育在線提供


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